Здоровье – это состояние равновесия всех систем нашего организма с условиями, предлагаемыми внешней средой. Если среда агрессивная, а организм слаб, жди беды. Известно, что климатические условия крайнего севера – Заполярья, суровы и крайне неблагоприятны для проживания, а значит и для выполнения каких-либо в т.ч. боевых задач, поэтому, для комфортного, полноценного, гармоничного и успешного существования и деятельности в этих краях, необходимо быть адаптированным (приспособленным) к здешним, неприветливым условиям среды. Для этого требуется некая тренировка приспособительных возможностей организма, направленная на повышение устойчивости его к действию различных метеорологических факторов. Эта тренировка и есть, не что иное, как закаливание. Систематическое воздействие на кожные рецепторы факторов внешней среды, приводит к определённым изменениям в организме, совершенствуются процессы терморегуляции, от чего повышается способность организма приспосабливаться к окружающим условиям, без вреда для здоровья (как яд малыми дозами).

Смысл или суть процесса закаливания – приучить себя к холоду, перестать его бояться, подружиться с ним, приручить его, замерзая, не боясь замёрзнуть. У нас всегда не сладко, поэтому глупо прятаться от непогоды. Надо принять и полюбить то, что есть, и спокойно жить в ладу с окружающим миром, приспособившись к его особенностям, а потому не испытывая ни физического, ни психологического дискомфорта. Снег – хорошо, мороз – ещё лучше, метель – чудо…

Отметим сразу необходимые условия закаливания:
1. сознательное отношение;
2. постепенность;
3. систематичность;
4. положительные эмоции + физические нагрузки.

Результат – перенастройка организма физиологическая, биологическая, психологическая.

Естественно, что организм со временем и сам адаптируется к внешним условиям, но закаливание гораздо ускоряет и углубляет этот процесс. Результата, который, естественным путём, проявится через несколько поколений, можно добиться за несколько лет. Про лечебные эффекты закаливания пусть говорят лекари. Они бесспорны. Есть, понятно, и противопоказания. Знаю, имея подмороженные пальцы рук и ног, и испытывая определённые неудобства на морозе, что неудобств, становится гораздо меньше, психа – эмоциональный фон существенно повышается, особенно в полярную ночь, иммунитет стал более строг ко всяким пришельцам. Купание в проруби, обливание из ведра или просто баня – прекрасное средство от хандры и усталости. Кстати без бани на севере никак нельзя. Напомню, речь идёт не о моржевании, а именно о закаливании. Формы закаливания могут быть различными – от полоскания полости рта холодной водой до обтираний, растираний, гуляний, дышаний, загораний… В детстве, например, перед тем, как всунуть в рот ложку рыбьего жира, обливали ноги тёпой и холодной водой, и это было прекрасно. Однако: погружение в ледяную воду, как самый эффективный способ для быстрого понижения температуры тела (т.к. теплопроводность воды в 20-30 раз больше чем воздуха), наиболее предпочтителен.

Есть и ещё один, немаловажный аспект, который хотелось бы затронуть. Во время войны, в наших краях, у немцев было большое количество суицидов, нервных расстройств, войска требовали частых смен, длительных отпусков, домов отдыха, публичных домов (как без этого) и т.д. У финнов легче. Немцы задумались, почему? Оказалось финны, как северяне, были более привычны к местному климату, знали, как здесь жить, в том числе, ходили регулярно в баню, купались в проруби. И то, и другое фашисты считали вредным (за что и расплачивались, казлы).

Интересен и такой факт, люди, оказавшись в ледяных водах Баренцева моря, умирали от гипотермии – состояния, при котором температура тела не превышает 35 градусов, в – следствии преобладания теплоотдачи над теплопродукцией, гораздо быстрее, чем могли бы. Изучая этот вопрос, пришли к интересным выводам, что в частности касалось немецких лётчиков, снабжённых средствами защиты, маячками и т.д. их довольно быстро находили и снимали, но многие погибали, почему, а потому, что очень боялись холода, боялись замёрзнуть, тем самым сжигали бешеное количество энергии, так необходимой для поддержания жизнедеятельности. Энергия, которая должна была согревать, беспощадно пережигалась психикой. Страх сжигал тепло. При равных условиях один замерзал, другой, тративший меньше сил на эмоции и привыкший к холоду физически, – выживал. Закалённый организм способен переносить критические холодовые нагрузки, сохраняя спокойной психику, более длительное время что в сумме даёт, больше шансов на выживание.

Привычка к стрессу делает организм более выносливым и менее подверженным, каким – либо сбоям. Всё, что нас не убило – сделало сильнее.

Многие наши ветераны так же отмечали тот факт, что северяне гораздо лучше переносили тяготы заполярного климата, потому – что были привычны. Что говорить о пришлых.

Прикладной смысл закаливания (в том числе и для боевой деятельности), как видим, налицо.

Относительно гипотермии стоит отметить три её стадии:
лёгкая – 32-35 градусов;
умеренная – 28-32 градуса;
тяжёлая – менее 28 градусов.

Следствия: переохлаждение, обморожение, смерть.

Итак, товарищи:
хотите полноценно жить на севере и радоваться жизни (а не хандрить, постоянно ныть и быть в ауте) – закаляйтесь;
при попадании в экстремальную климатическую ситуацию хотите зажмуриться последним – пожалуйста – закаляйтесь;
надоело рукавом постоянно утирать сопли – …

Хотите быть здоровыми – будьте. Способов великое множество. Наша методика описана выше.

Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня.

И дай Вам Бог!